下腹运动

上回讲到做肚腩运动，这次瑜伽老师教我们专注收我们的下腹，很容易，就把那提高了90度的双脚，放下到45度，能撑多久就多久吧。如果你做不到的话，那你的下腹已没有力了。快快唤醒你懒惰的下腹肌肉吧！